LUMI STUDIO EIN LIEBEVOLL gestalteter Raum für Frauen* - für Yoga, Kunst und innere Verbindung.
Ein liebevoll gestalteter Raum in Köln – für Frauen*, die sich mit Körper, Kreativität und innerer Stärke verbinden möchten. Mit achtsamen Yogastunden, künstlerischen Angeboten und Formaten zur weiblichen* Gesundheit begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Lebendigkeit und Selbstvertrauen.
LUMI ist ein Ort, an dem du loslassen und auftanken darfst – jenseits von Druck, hin zu mehr Selbstfürsorge.
Für dein Sein. Für deine Kraft. Für dich.
Schön das du da bist
Hi,
mein Name ist Sophia Lucilla
Yogalehrerin aus Köln mit einem besonderen Fokus auf Frauengesundheit.
Durch meine eigene Diagnose und die Erfahrungen mit Endometriose habe ich die heilende Kraft von Yoga und ganzheitlicher Frauengesundheit für mich entdeckt. Aus dieser Erfahrung heraus ist der Wunsch gewachsen, Frauen auf ihrem Weg zu begleiten. Mein Anliegen ist es, anderen Frauen*, die mit ähnlichen Herausforderungen konfrontiert sind, Unterstützung und Inspiration zu bieten.
Mein Angebot unterstützt Frauen*, Heilung, Vertrauen und Kraft aus der Verbindung zu ihrem Körper und ihrer Intuition zu schöpfen. In diesem nährenden Umfeld stehen Achtsamkeit und Ruhe im Vordergrund und fördern eine Atmosphäre, in der sich jede Frau* entfalten kann.
Ich begleite dich in deinem Tempo, in deinem Körper, in deiner Kraft.
LUMI.STUDIO & kunst
Als freischaffende Künstlerin gestalte ich Unikate in Aquarell, Acryl und selbsthergestellten Farben aus der Natur druck – inspiriert von Natur, Reisen und den feinen Zwischentönen des Lebens. Meine Arbeiten erzählen leise Geschichten, fangen Stimmungen ein und schaffen Raum für Interpretation.
In meinen Workshops lade ich Frauen* ein, sich frei und intuitiv künstlerisch auszudrücken – jenseits von Technik oder Bewertung. Es geht nicht um das perfekte Bild, sondern um den Prozess: ums Spüren, Entdecken, Loslassen.
Ob mit Farbe, Papier oder Druck – in einem geschützten, achtsamen Rahmen darf Kreativität fließen und innere Bilder Form annehmen.
Ich freue mich, meine künstlerische Reise mit euch zu teilen – in Bildern und Begegnungen.
Feminine Rhythim
Das Leben verläuft in natürlichen Zyklen – manchmal fühlen wir uns kraftvoll und präsent, manchmal leer und erschöpft, und oft irgendwo dazwischen.
Der Mond und die Sonne erinnern uns an die zyklische Natur des Lebens – und daran, dass jede Phase ihren Platz und ihre Bedeutung hat.
KURSANGEBOTe
Mein Angebot unterstützt Frauen, Heilung, Vertrauen und Kraft aus der Verbindung zu ihrem Körper und ihrer Intuition zu schöpfen. In diesem nährenden Umfeld stehen Achtsamkeit und Ruhe im Vordergrund und fördern eine Atmosphäre, in der sich jede Frau* entfalten kann.
Female Yin
Eine sanfte Praxis für Frauen*
In dieser ruhigen Yin Yoga Stunde darfst du loslassen, ankommen und weich werden. Mit sanften Dehnungen, achtsamen Atemmomenten und länger gehaltenen Positionen schaffen wir Raum – im Körper, im Geist und in deinem Inneren. Diese Praxis ist auf die Bedürfnisse des weiblichen* Körpers abgestimmt und schenkt dir Zeit, dich mit deinem Rhythmus und deiner Kraft zu verbinden – ganz ohne Leistungsdruck.
Ein Angebot für alle Frauen*, die sich nach Ruhe, Tiefe und nährender Verbindung sehnen.
Rest
Getragen von Ruhe
In dieser Praxis wird der Körper mit Hilfe von Hilfsmitteln wie Kissen, Decken oder Blöcken sanft gestützt. So entsteht eine tiefe, passive Entspannung – ganz ohne Anstrengung. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, wodurch das parasympathische Nervensystem aktiviert wird – jener Teil des Nervensystems, der für Erholung, Entspannung und Regeneration zuständig ist.
Restorative Yoga lädt dich ein, loszulassen und in einen Zustand innerer Stille und Geborgenheit zu sinken.
Endo Yin/ Zyklus Yin
Yin Yoga bei Endometriose & Zyklusbeschwerden
Diese sanfte Praxis richtet sich an Frauen mit Endometriose, PMS oder zyklusbedingten Beschwerden. Länger gehaltene Positionen und achtsame Atemarbeit fördern die Durchblutung im Beckenraum, lindern Spannungen und können Schmerzen sanft reduzieren.
Yin Yoga wirkt beruhigend auf das Nervensystem, unterstützt das hormonelle Gleichgewicht und stärkt die Verbindung zum eigenen Körper – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Raum für Selbstfürsorge und Regeneration.
Spezials
Hier findest du eine Übersicht meiner Spezialangebote. Ob im Frauenkreis, im Endo Klub oder beim Mädchen Yoga – jedes Angebot ist liebevoll gestaltet, um dir Raum für Wachstum, Achtsamkeit und Verbundenheit zu geben. Komm vorbei und entdecke, wie ich dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden unterstützen kann!
endo klub
Ob du dich einfach austauschen möchtest, erst Fragen hast oder schon länger mit der Diagnose Endometriose lebst – im ENDO KLUB bist du willkommen. Auch ohne Diagnose, aber mit Beschwerden wie zyklusbedingten Schmerzen, PMS oder Erschöpfung findest du hier einen Raum, um dich mitzuteilen und gehört zu werden. In entspannter, geschützter Atmosphäre kommen wir zusammen, um Erfahrungen zu teilen, Wissen weiterzugeben und uns gegenseitig zu stärken.
Zeit für ehrliche Gespräche, gegenseitige Unterstützung – und das gute Gefühl, nicht allein zu sein.
Frauenkreise
Im Frauenkreis* entsteht ein geschützter Raum, in dem du gesehen wirst – mit dem, was dich bewegt. Hier tauschen wir uns über Themen aus, die oft im Alltag zu kurz kommen: Endometriose, Zyklusbewusstsein, PMS, emotionale Schwankungen, Ernährung, Frauenheilkräuter und mehr.
Teilen, Lernen und Stärken – in Verbindung mit anderen Frauen* und dir selbst.
yoga für mädchen*
Spielerisch, stärken, achtsam
In diesem Kurs entdecken Mädchen Yoga auf eine leichte und kreative Weise. Mit spielerischen Bewegungen, kleinen Atemübungen und Momenten der Ruhe lernen sie, ihren Körper besser wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.
Yoga fördert Selbstvertrauen, Konzentration und einen liebevollen Umgang mit sich selbst – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Freude und Freiraum.
Ein geschützter Raum zum Bewegen, Entspannen und einfach Mädchen sein.
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*Frau *Weiblich *Mädchen
Mit Frauen/Weiblich/Mädchen sind alle gemeint, die sich als Frauen/Weiblich/Mädchen identifizieren - unabhängig von biologischem Geschlecht, Lebensweise oder Herkunft.
Vielfalt ist unsere Stärke, und jede Frau ist willkommen.
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HI,
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Dafür ist das Kontaktfeld da. Ich freue mich, von dir zu hören und melde mich so schnell wie möglich zurück!