Wärme. Ruhe. Balance.
Female Ayurveda Massage
Diese besondere Massageform ist auf die Bedürfnisse des weiblichen* Körpers ausgerichtet. Sanfte Bauch- und Rückenmassage mit warmen, individuell ausgewählten Ölen. Für tiefe Entspannung, bessere Körperwahrnehmung und ein wohltuendes Ritual, auch rund um deinen Zyklus.
90 Minuten (60 Min. Massage + 30 Min. Vorgespräch & Nachspüren)
Female Ayurveda Massage - 85 €
Termine nur nach Vereinbarung
(Nach deiner Buchung bekommst du eine Bestätigungs-Mail.
Diese bestätigt erst einmal nur deinen Kauf, noch keinen Termin. Schreib mir danach einfach per Mail oder DM, dann vereinbaren wir gemeinsam in Ruhe deinen Massagetermin.)
Deine Auszeit. Warm. Nährend. Raum für dich.
Die Female Ayurveda Massage lädt dich ein, deinem Körper Raum zu schenken und wieder mehr Ruhe, Weite und Ausgleich zu erleben. Sie ist als achtsame Massage auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt und arbeitet mit ausgewählten Marma-Punkten, um Entspannung zu fördern und dein Körpergefühl zu stärken. Besonderes Augenmerk liegt auf Rücken und Becken dort, wo sich bei vielen Frauen* Stress und Anspannung zeigen. Durch sanfte, gezielte Berührungen an Rücken, Becken und Bauchraum darfst du loslassen, zur Ruhe kommen und dich wieder mehr in dir selbst ankommen.
Deine Massage beginnt mit einem kurzen Gespräch über deine Bedürfnisse und dein momentanes Befinden. Bei einer Tasse Tee darfst du im Raum ankommen und zur Ruhe finden. Anschließend gehen wir sanft in die Massage über, ruhig, achtsam und ganz in deinem Tempo.
Warmes Öl, individuell für dich gemischt.
Ich arbeite mit hochwertigem Mandelöl als nährende Basis. Sanft zur Haut, beruhigend und tragend. Dazu wähle ich individuell passende ätherische Öle aus, inspiriert von Ayurveda und deinen persönlichen Vorlieben. So entsteht eine persönliche Ölmischung, die dich während der Massage begleitet: zentrierend, ausgleichend und wohltuend. Je nach Geschmack können beispielsweise Geranie, Muskatellersalbei, Lavendel oder Nachtkerzenöl Teil deiner Mischung sein.
Zu Beginn lade ich dich ein, dein Öl selbst zu riechen und ein paar Atemzüge damit zu nehmen. So kannst du dich mit deiner Öl-Mischung verbinden, die dich durch deine Massage begleitet.
Wenn du empfindliche Haut, Allergien oder Unverträglichkeiten hast, stimmen wir das natürlich ganz in Ruhe gemeinsam ab. Dann arbeite ich auf Wunsch auch pur, ohne ätherische Öle z. B. mit Sesamöl oder Sonnenblumenöl als Alternative.
Termin anfragen
Termine nur nach Vereinbarung
(Nach deiner Buchung bekommst du eine Bestätigungs-Mail. Diese bestätigt erst einmal nur deinen Kauf, noch keinen Termin. Schreib mir danach einfach per Mail, dann vereinbaren wir gemeinsam in Ruhe deinen Massagetermin.)
Hi, ich bin Sophia Lucilla,
Yogalehrerin, Coach im Bereich Ayurveda für Frauen und freischaffende Künstlerin aus Köln, mit einem besonderen Fokus auf Wohlbefinden und Ausgeglichenheit für Frauen in allen Lebensphasen und Zyklen.
Die Female Ayurveda Massage verbindet für mich die Kraft von Berührung, Achtsamkeit und weiblicher Energie. Geprägt durch meinen eigenen Weg weiß ich, wie nährend achtsame Körperarbeit sein kann.
Während deiner Massage halte ich einen geschützten Raum, in dem du ankommen, loslassen und dich mit dir verbinden darfst. Mit sanften, fließenden Berührungen und warmem Öl begleite ich dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dich zu entspannen und dich wieder in deiner Mitte zu fühlen.
Diese Arbeit ist für mich mehr als eine Massage – sie ist ein achtsamer Weg zu dir selbst.
Soma Talk - dein Podcast für ganzheitliche Frauengesundheit, Zykluswissen & weibliche Selbstfürsorge.
Im Soma Talk spreche ich gemeinsam mit Hannah über Themen, die uns in unserem Frausein und in unserer Arbeit als Yogalehrerin bzw. Ayurveda-Coach bewegen. Wir geben Themen wie weiblichem Wohlbefinden, Zyklusbewusstsein, Selbstfürsorge im Alltag, den verschiedenen Zyklusphasen und dem Umgang mit Herausforderungen Raum.
Ich teile offen meine persönlichen Erlebnisse und wie ich den Weg zu mehr Körperbewusstsein und einer liebevollen Verbindung mit dem Zyklus gefunden habe. Wir sprechen darüber, was uns persönlich gut tut, und verbinden dabei Perspektiven aus verschiedenen Ansätzen – von Schulmedizin über Ayurveda bis hin zu Yoga und Alltagspraxis.
Unterstützend in allen Lebensphasen
Die Female Ayurveda Massage kann dich in verschiedenen Lebensphasen achtsam begleiten – zum Beispiel, wenn du dir rund um deinen Zyklus mehr Ruhe und Entspannung wünschst, in einer Zeit mit Kinderwunsch nach einem wohltuenden Ritual suchst oder dich in den Wechseljahren nach Erdung und einem Moment zum Durchatmen sehnst.
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Ein Kinderwunsch kann emotional herausfordernd sein. Die Female Ayurveda Massage schenkt dir eine bewusste Auszeit, in der du zur Ruhe kommen, loslassen und neue Kraft sammeln kannst. Mit warmen Ölen und sanften Berührungen besonders im Bauch- und Beckenbereich wird die Massage von vielen als wohltuend und wärmend empfunden. Sie lädt dich ein, dich wieder mehr mit deinem Körpergefühl zu verbinden und dir achtsam Zeit für dich zu nehmen.
Zeitpunkt
Viele wählen einen Termin rund um die Zyklusmitte oder einige Tage vor der Menstruation je nachdem, was sich für dich stimmig anfühlt.Empfehlung
Eine schöne Begleitung kann sein, dir 1–2 Termine im Monat über mehrere Monate hinweg zu schenken. -
Wenn sich dein Zyklus intensiv und herausfordernd anfühlt, lädt dich diese Massage ein, zur Ruhe zu kommen, in deinem Körper anzukommen und sanft loszulassen. Mit sanften Berührungen und ausgewählten Marma-Punkten entsteht ein Raum zum Loslassen. Viele empfinden die Massage als wohltuend und entspannend als Einladung, durchzuatmen und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden.
Zeitpunkt
Viele wählen einen Termin nach der Menstruation bis zur Zyklusmitte je nachdem, was sich für dich stimmig anfühlt.Wenn du starke oder ein sehr empfindliche Blutung hast, stimmen wir den Zeitpunkt in Ruhe gemeinsam ab.
Wenn du ärztlich abgeklärte Beschwerden wie z. B. Endometriose, PMS,PMDS, PCOS.. hast, besprechen wir vorab, ob und wann eine Massage für dich gerade passend ist.
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Die Wechseljahre bringen oft spürbare Veränderungen mit sich. Diese Massage kann dich in dieser Zeit achtsam begleiten besonders, wenn du dir mehr Ruhe, Wärme und einen Moment zum Durchatmen wünschst. Sie schenkt dir eine bewusste Pause und wird von vielen als wohltuend und entspannend erlebt für mehr Ankommen im Körper und innere Ausgeglichenheit.
Zeitpunkt
In den Wechseljahren kann die Massage ganz unabhängig vom Zyklus stattfinden. Du kannst sie einfach dann buchen, wenn du dir Entspannung, Erdung und eine sanfte Auszeit gönnen möchtest.
Kontakt
Du hast Interesse an einer Female Ayurveda Massage, oder möchtest mehr darüber erfahren?
Dann schreib mir gerne eine Nachricht.
Stornierungsbedingungen
Terminabsagen bis 24 Stunden vor dem Termin sind kostenfrei.
Bei Absagen innerhalb von 24 Stunden wird ein Ausfallhonorar von 60 % berechnet.
Bei Nicht-Erscheinen ohne Absage fällt das volle Honorar (100 %) an.
Sollte eine kurzfristige Absage aufgrund von Erkrankung notwendig sein, bitte ich um persönliche Rücksprache, damit wir gemeinsam eine individuelle Lösung finden können.
Kontraindikation
Während der ersten 2-3 Tage der Menstruation ist eine Massage kontraindiziert.
Infekte (Erkältung, Grippe, Husten, Heiserkeit, Schnupfen, Halsschmerzen/Entzündung) sind ebenso Kontraindikationen.
- sind alle gemeint, die sich als Female/Frau/Weiblich identifizieren - unabhängig von biologischem Geschlecht, Lebensweise oder Herkunft.
Vielfalt ist unsere Stärke, und jede Frau ist willkommen.