Female Ayurveda Massage in Köln - zyklusbegleitende Bauch- & Rückenmassage
Sanfte Bauch- und Rückenmassage mit warmem Öl - für tiefe Entspannung, bessere Körperwahrnehmung und ein unterstützendes Ritual rund um deinen Zyklus.
Weihnachts-Aktion bis 24.12.: 69 € statt 85 €
60 Min. Massage (bitte insgesamt ca. 90 Min. einplanen)
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Die Female Ayurveda Hormon-Balance Massage ist eine achtsame, ruhige Behandlung mit Fokus auf Bauch- und Rückenbereich. Sie kombiniert klassische ayurvedische Massagegriffe mit Marma-Punkt-Arbeit (Energiepunkte), um dich in deinem zyklischen Wohlbefinden zu begleiten – ohne Druck, ohne „müssen“, immer in deinem Tempo.
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Diese Massage kann besonders stimmig sein, wenn du dir Unterstützung wünschst bei:
Zyklus & PMS: wenn du mehr Ruhe, Wärme und Verbindung zum Bauchraum suchst
Kinderwunsch: als entspannendes Ritual, um den Körper zu unterstützen und Stress zu reduzieren
Perimenopause/Wechseljahre: wenn du dich nach Erdung und Nervensystem-Regulation sehnst
Wenn du dir unsicher bist, ob die Massage zu dir passt: schreib mir kurz – ich helfe dir bei der Einschätzung.
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Warmes Öl (auf Wunsch duftneutral)
Achtsame Massage von Bauch und Rücken (Bauch nur, wenn es sich für dich gut anfühlt)
Sanfte Marma-Punkt-Arbeit
Zeit zum Ankommen und Nachruhen
Wichtig: Du gibst jederzeit Feedback. Druck, Tempo und Fokus werden laufend angepasst. Du kannst jederzeit pausieren oder abbrechen.
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Ankommen & kurzes Gespräch (Wünsche, Grenzen, aktuelle Phase im Zyklus)
Behandlung (60 Min. Massage)
Nachruhen & Wasser/Tee
Kurzer Ausklang (optional: Impuls für Selbstfürsorge)
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Viele empfinden die Massage als besonders wohltuend:
nach der Periode (aufbauend, nährend)
vor der Periode (beruhigend, entspannend)
in stressigen Phasen (zur Regulation)
Wenn du gerade starke Beschwerden hast oder unsicher bist, wann es am besten passt, sag mir kurz Bescheid – wir finden einen guten Zeitpunkt.
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Muss ich mich ausziehen?
Du liegst bedeckt, und wir besprechen vorher, was für dich angenehm ist. Intimsphäre hat Priorität.
Ist die Bauchmassage immer dabei?
Nur wenn du möchtest. Wir können auch ausschließlich Rücken/Flanken/Beckenbereich behandeln.
Wie oft ist die Massage sinnvoll?
Als Ritual: viele wählen 1–2× pro Monat. Bei einem zyklusbegleitenden Ansatz ist ein Zeitraum von mindestens 3 Monaten oft sinnvoll, damit du Effekte besser wahrnehmen kannst.
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Bitte sage Termine spätestens 24 Stunden vorher ab. Bei späterer Absage oder Nichterscheinen wird der Termin voll berechnet.
Anwendung der Female* Hormon Balance Massage
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Kinderwunsch kann emotional und körperlich herausfordernd sein. Die Hormonbalance-Massage schenkt dir eine bewusste Auszeit, in der du zur Ruhe kommen, loslassen und neue Energie tanken kannst. Sie kann dich dabei unterstützen, dich wieder stärker mit deinem Körper zu verbinden und deinen Zyklus achtsam zu begleiten. Viele empfinden die Behandlung als wohltuend, weil sie den Beckenbereich sanft wärmt und die Durchblutung fördern kann – als Raum für Selbstfürsorge und Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus.
Optimaler Zeitpunkt
Am besten eignet sich die Massage rund um den Eisprung oder 3–5 Tage vor Beginn der Menstruation.
Empfehlung
Für eine zyklusbegleitende Routine empfehle ich 2 Termine pro Monat über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten.
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Menstruationsbeschwerden, PMS oder Endometriose können den Alltag spürbar belasten. Diese Massage lädt dich ein, wieder in deinem Körper anzukommen, Spannungen zu lösen und dein zyklisches Wohlbefinden achtsam zu unterstützen. Durch sanfte Berührung und Marma-Arbeit erlebst du tiefe Entspannung – und viele empfinden die Behandlung als wohltuend und entlastend, mit einer stärkeren Verbindung zu sich selbst.
Optimaler Zeitpunkt
Am besten eignet sich die Massage ab ca. 2 Tage nach Beginn der Menstruation bis kurz vor den Eisprung. Besonders harmonisierend wirkt sie in der ersten Zyklushälfte, also nach der Blutung bis zum Eisprung.
Bei Endometriose oder sehr individuellen Beschwerden stimmen wir den für dich passenden Zeitpunkt gemeinsam ab.
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Die Wechseljahre bringen körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Die Hormonbalance-Massage kann dich in dieser Phase sanft begleiten – zum Beispiel bei Hitzewallungen, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen oder dem Gefühl von innerer Unruhe. Sie schenkt dir eine bewusste Pause, fördert Entspannung und unterstützt dich dabei, wieder mehr Balance und Vitalität zu spüren.
Zeitpunkt
In den Wechseljahren kann die Massage unabhängig vom Zyklus angewendet werden. Sie wirkt besonders unterstützend in Zeiten hormoneller Umstellungen, fördert Ausgleich und innere Ruhe und begleitet dich achtsam durch diesen Lebensabschnitt.
Yogalehrerin, Ayurveda-Frauencoach und freischaffende Künstlerin aus Köln mit einem besonderen Fokus auf die Gesundheit und Balance von Frauen* in allen Lebensphasen.
Die Ayurveda-Hormonbalance-Massage vereint für mich die heilende Kraft von Berührung, Achtsamkeit und weiblicher Energie. Geprägt durch meinen eigenen Weg mit Endometriose und Selbstheilung weiß ich, wie tief nährend und transformierend achtsame Körperarbeit sein kann.
Während deiner Massage halte ich einen geschützten Raum, in dem du loslassen, ankommen und dich mit deinem Körper verbinden darfst. Mit sanften, fließenden Berührungen, warmem Öl und achtsamem Atem unterstütze ich dich darin, dein Hormonsystem zu harmonisieren, Energie ins Fließen zu bringen und tief zu regenerieren.
Diese Arbeit ist für mich mehr als eine Massage sie ist ein liebevoller Weg zurück zu dir selbst, zu Vertrauen, Ruhe und innerer Balance.
Hi, ich bin Sophia Lucilla
Massage Dauer 60 min, für ein entspanntes Ankommen & Nachruhen plane gerne insgesamt 90 min.
Massage Preis 85€
Die Stornobedingungen findest du am Ende der Seite*
Im Ayurveda wird die Frau als zyklisch, schöpferisch und wandelbar gesehen in enger Verbindung mit der Natur.
In meiner Arbeit als Ayurveda-Massagepraktikerin begleite ich Frauen dabei, wieder in Verbindung mit ihrem natürlichen Rhythmus zu kommen.
Jede Berührung, jedes Öl, jede Massage darf eine Erinnerung daran sein:
Du bist zyklisch, du bist Natur.
Kontakt
Du hast Interesse an einer Female Balance Massage, oder möchtest mehr darüber erfahren.
Dann schreib mir gerne eine Nachricht.
*Stornobedinungen
Terminabsagen bis 24 Stunden vor dem Termin sind kostenfrei.
Bei Absagen innerhalb von 24 Stunden wird ein Ausfallhonorar von 60 % berechnet.
Bei Nicht-Erscheinen ohne Absage fällt das volle Honorar (100 %) an.
Sollte eine Absage kurzfristig aufgrund von Erkrankung notwendig sein, bitte ich um persönliche Rücksprache, um eine individuelle Lösung zu finden.
Kontraindikation
Während der ersten 2-3 Tage der Menstruation ist eine Massage kontraindiziert.
Infekte (Erkältung, Grippe, Husten, Heiserkeit, Schnupfen, Halsschmerzen/Entzündung) sind ebenso Kontraindikationen.
- sind alle gemeint, die sich als Female/Frau/Weiblich identifizieren - unabhängig von biologischem Geschlecht, Lebensweise oder Herkunft.
Vielfalt ist unsere Stärke, und jede Frau ist willkommen.