Hier darfst du ankommen, loslassen und auftanken.

Ein Raum für Frauen*, für Sanfheit, Verbindung, Achtsamkeit, und innere Balance.

LUMI .Studio ist ein liebevoll gestalteter Ort, geschaffen für dich und dein Sein.

In achtsamen Yogastunden, sanften Berührungen, künstlerischem Ausdruck und weiblich* orientierten Heilmethoden begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Ruhe und Lebendigkeit.

Schön, dass du da bist.

Ich begleite dich in deinem Tempo, in deinem Körper, in deiner Kraft.

LUMI .Studio Angebot

Raum für Achtsamkeit & Verbindung

Im LUMI.Studio findest du einen geschützten Raum für Frauen*, in dem du ankommen, loslassen und neue Energie tanken kannst. Unser Angebot verbindet achtsame Yogastunden, sanfte Massage- und Körperarbeit, kreative Kunst-Workshops sowie besondere Events und Frauenkreise wie den ENDO KLUB. Jede Stunde, jeder Workshop und jedes Treffen ist darauf ausgerichtet, Körper, Geist und Seele zu nähren, Selbstfürsorge zu fördern und eine Atmosphäre von Ruhe, Verbindung und innerer Balance zu schaffen.

Go with your FLOW. Your CYCLE

Hi, ich bin Sophia Lucilla,

Yogalehrerin, Ayurveda Frauencoach und freischaffende Künstlerin aus Köln mit einem besonderen Fokus auf Frauengesundheit. 

Durch meine eigene Diagnose und die Erfahrung mit Endometriose habe ich die heilende Kraft von Yoga, Ayurveda und ganzheitlicher Frauengesundheit selbst erfahren. Diese persönliche Reise hat in mir den tiefen Wunsch geweckt, Frauen auf ihrem Weg zu begleiten – besonders jene, die mit ähnlichen Herausforderungen konfrontiert sind.

Mein Anliegen ist es, einen Raum zu schaffen, in dem Frauen* sei es durch Yoga, Körperarbeit oder durch kreativen Ausdruck Heilung, Vertrauen und Kraft aus der Verbindung zu ihrem Körper und ihrer Intuition schöpfen können.

In diesem nährenden Umfeld stehen Achtsamkeit, Sanftheit und Ruhe im Mittelpunkt.

Es ist ein Raum, in dem du sein darfst, wie du bist ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen.

Feminine Rhythim

Das Leben verläuft in natürlichen Zyklen – manchmal fühlen wir uns kraftvoll und präsent, manchmal leer und erschöpft, und oft irgendwo dazwischen.

Der Mond und die Sonne erinnern uns an die zyklische Natur des Lebens – und daran, dass jede Phase ihren Platz und ihre Bedeutung hat.

Aus - und Fortbildung

  • Im Komjun begann meine Yogalehrerinnen-Reise mit Fokus auf Zyklusbewusstsein, weibliche Anatomie und eine achtsame, körpergerechte Praxis. Inhaltlich standen Ausrichtung, Pranayama, Meditation und die Rolle von Frauen im Yoga im Mittelpunkt.

  • Yoga bei Endometriose – achtsam, stärkend, unterstützend.

    In dieser Ausbildung habe ich gelernt, wie sanfte Bewegung, Atmung und Entspannung gezielt bei Endometriose eingesetzt werden können. Im Fokus steht ein bedürfnisorientiertes Konzept, das körperliche Entlastung schafft und Betroffene in ihrer Selbstfürsorge stärkt

  • Vertiefung zur Verbindung von Yogapraxis, Hormonsystem und Frauengesundheit.

    Mit Blick auf Zyklusphasen, hormonelle Dynamiken und häufige Krankheitsbilder wie Endometriose oder PCO vermittelt die Fortbildung fundiertes Wissen, um achtsam und zyklusgerecht zu unterrichten – sowohl in Gruppen als auch in der Einzelbegleitung.

  • In dieser Fortbildung habe ich die sanfte, meditative Praxis des Yin Yoga vertieft. Der Fokus liegt auf dem Loslassen von Spannungen, dem Dehnen des Bindegewebes und dem Schaffen von innerer Ruhe – eine wertvolle Ergänzung zu aktiven Yogastilen.

  • Die Ausbildung hat mir gezeigt, wie man Yoga spielerisch und altersgerecht an Kinder vermittelt. Mit fantasievollen Übungen und Atemtechniken unterstütze ich Kinder dabei, ihre Körperwahrnehmung, Konzentration und Entspannung zu fördern.

  • Klang als Ressource für Balance, Stressabbau und Nervensystemregulation.

    In dieser Fortbildung ging es um die heilsame Wirkung von Kristallklangschalen und Soundhealing, als Werkzeuge für Selfcare, Ruhe und tiefe Körperwahrnehmung – zum Ankommen, Weitergeben und Wirken lassen.

  • Eine ganzheitliche Massagetechnik zur Unterstützung bei Kinderwunsch, Endometriose und Wechseljahresbeschwerden.

    Mit sanften Griffen, Marmapunktarbeit und Elementen aus der Creative Healing Methode wirkt diese Behandlung ausgleichend auf das Hormonsystem, entschlackend auf das Gewebe im Beckenraum und stärkend für die weibliche Mitte.

    Erlernt bei Marion Malle – langjährig praktizierende Ayurveda-Therapeutin mit Fokus auf Frauengesundheit.

  • Ganzheitliche Begleitung in den Lebensphasen der Frau – von Menstruation bis Wechseljahre.

    Mit Fokus auf Dosha-Zyklen, Ernährung, Kräuterlehre, psychisches Gleichgewicht und die Anwendung ayurvedischer Empfehlungen bei stressbedingten Beschwerden, Endometriose, Zyklusstörungen u.v.m.

Kontakt

HI,

wie schön, dass du Interesse an einem Kurs hast – oder mir einfach eine liebe Nachricht schicken möchtest.

Dafür ist das Kontaktfeld da. Ich freue mich, von dir zu hören und melde mich so schnell wie möglich zurück!

*Frau *Weiblich *Mädchen

*Frau *Weiblich *Mädchen

Mit Frau/Weiblich/Mädchen sind alle gemeint, die sich als Frauen/Weiblich/Mädchen identifizieren - unabhängig von biologischem Geschlecht, Lebensweise oder Herkunft.

Vielfalt ist unsere Stärke, und jede Frau ist willkommen.